Wil jij:

  • Vollere billen, een platte buik en strakke benen?
  • Een mooi zandloper figuur waar je trots op kunt zijn?
  • Iedere week in de spiegel resultaat kunnen zien?
  • Support van vrouwen die ook stonden waar jij nu staat?
  • Vol zelfvertrouwen en energie door het leven kunnen gaan?

Maar vind je het lastig om:

  • Precies te weten welke oefeningen het beste zijn voor resultaat?
  • Voeding serieus op te pakken en vol te houden?
  • Goed te kunnen squaten, deadliften en hip thrusten?
  • Iets te vinden wat écht bij jou en je levensstijl past en goed voelt?
  • Langere tijd met plezier en motivatie te blijven trainen?

Dont worry! Ik snap je volledig en je bent niet de enige!

🙋‍♂️Mijn naam is Dave Spies eigenaar en coach bij Five Star.

In mijn tienerjaren (en daarna) ben ik vrij heftig gepest, dat maakte helaas een grote impact op mijn leven🙁.

Van mezelf was ik rustig, stil en vrij dun. Mijn moeder zei altijd dat ik als kind het makkelijkste kind ter wereld was en geen vlieg kwaad deed, ik vond het ook lastig om van me af te bijten😓.

Op mijn 15e ben ik noodgedwongen van school geswitched en ging jaren lang een uur heen en een uur terug naar school met de bus🚌.

Op mijn 17e ging ik met een vriend naar de sportschool en ik ben er sindsdien gebleven.

Fitness heeft mij destijds mijn zelfvertrouwen teruggegeven

Het was mijn inspanning maar ook mentale ontspanning😌. Doordat ik steeds beter in mijn vel kwam te zitten, ondanks het aanhoudende gepest, werd niet alleen mijn lichaam maar ook vooral mijn mindset positiever😃

Ik kreeg steeds meer zelfvertrouwen door het fitnessen en de gezondere levensstijl en dat merkte ik op school, met werken en in mijn sociale leven.

Ik vertel je dit niet omdat je medelijden voor me moet hebben, juist het tegenovergestelde!

HEB JE NOG EVEN? Het is de moeite waard😇

Ik wil je even meenemen in mijn verhaal zodat je weet dat ik niet altijd stond waar ik nu ben en waarom ik zeker weet dat iedereen zijn leven (soms met wat hulp) positief kan veranderen.

Toen ik 24 was merkte ik dat ik geen resultaat meer boekte😣 met fitness terwijl ik wel echt mijn best deed! WAAROM DEED IK ZO MIJN BEST VOOR NIKS?😕

Ik besefte dat ik hulp nodig had al was dat lastig om te vragen als 24 jarige man, ik kan het toch zelf wel?

Toch nam ik de stap een trainer in handen te nemen en dat had ik echt veel eerder moeten doen! 😲

  • Ik leerde de juiste technieken
  • wat ik moest eten voor mijn doel
  • waarom ik steeds blessures opliep (te zwaar zonder techniek!)

Voor je het wist boekte ik sneller en meer resultaat dan ooit! 💪Vanaf dat punt ben ik mezelf blijven verdiepen in voeding, fitness en mindset doormiddel van boeken, cursussen, artikelen en studies.

👉Samen met mijn team heb ik afgelopen 5 jaar dé BBB succesformule voor vrouwen ontwikkeld. Hiermee hebben we al honderden lichaam en lifestyle transformaties behaald met de deelnemers.

😁 Ik heb letterlijk duizenden mensen gesproken én geholpen net als jij!

Ik weet precies wat er nodig is om jou weer in shape en happy te krijgen!

Maar genoeg over ons!

👇👇👇👇👇👇

Dé BBB succesformule voor vrouwen in 12 fases:

Fase 1Wat moet je doen om een platte(re) buik te krijgen?
Fase 2Hoe krijg je strakke en sterke benen zonder putjes of cellulitis?
Fase 3Welke oefeningen en herhalingen zorgen voor mooie ronde billen?
Fase 4Hoe ga je om met je omgeving als ze je niet begrijpen?
Fase 5Het genot van een borrel, uiteten of een festival EN je doelen behalen (the secret).
Fase 6De weg 0 naar 100% zelfvertrouwen!
Fase 7Wat moet je doen als je geen resultaten meer behaald?
Fase 8Welke voeding past bij jouw doel, levensstijl en het opbouwen van spieren?
Fase 9Wat doet stress en slaap met je herstel en hoe belangrijk is dat?
Fase 10Jouw droomfysiek is haalbaar en vast te houden voor lange termijn.
Fase 1110 lifestyle tools om nooit meer ongemotiveerd te raken.
Fase 12De sportschool als jouw vertrouwde omgeving waar je traint met plezier.

Ben jij:

  • Bereid om 3x 60 minuten te sporten?
  • NU gemotiveerd om jouw droomfysiek te krijgen?
  • Klaar met uitstellen?
  • Bereid jezelf een prioriteit te maken?

LET OP: We nemen niet iedereen aan en hebben beperkte plaatsen. Wij willen net zo graag dat jij resultaat boekt en bij ons past dan andersom.

De BBB tellers staan op:

1 KG

BILLEN OPGEBOUWD

0 CM

GEMIDDELDE AFNAME TAILLE

1

NIEUWE JEANS EN JURKEN GEKOCHT

Zij gingen je voor in dé BBB succesformule

Dit is wat ze zeiden over onze aanpak

Waarom wij anders zijn dan de rest?

Onze succesformule is de meest complete coaching van Nederland

Heerlijke Voeding

  • Lekker eten zonder dieet of stress
  • Blijven genieten van je wijntje/snack
  • Samen eten met je partner of familie
  • Meerdere voedingsmethodes, samen kijken we wat bij jou past!

Resultaatgericht Fitness

  • BBB programma ontwikkeld door en voor vrouwen
  • Voor thuis of in de sportschool
  • Met personal trainer of Five Star App met video’s
  • Vertrouwen opbouwen met krachttraining in de sportschool

Motivatie en Mindset

  • De juiste stok achter de deur met jouw eigen lifestyle coach
  • Een fouten maken mag (moet) aanpak, wij zijn ook mensen net als jij!
  • Motivatie vinden en houden door plezier, resultaat en vertrouwen.
  • Leer alles over voeding, mindset, fitness en levensstijl in de Five Star Acadamy!

Jouw ideale levensstijl

  • Leer nee zeggen en jezelf op 1 zetten
  • Leren omgaan met stress en verandering
  • Van 0 naar 100% zelfvertrouwen!
  • Stilstaan bij belangrijke vragen wat jou gelukkig maakt en durven kiezen!

Wat zijn de kosten?

Goede vraag! We hebben verschillende programma’s die niet bij iedereen passen.

Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om 1,2,3 of 4 x in de week personal training te nemen, alleen voor het coaching plan te kiezen, samen te komen en een keuze te maken in flexibel of het 12 fase programma.

Kortom om een gericht advies voor pakket en bijpassende prijs te kunnen geven zullen we eerst moeten weten waar je nu staat, waar je naartoe wilt en hoeveel aandacht je nodig hebt.

Deze informatie vragen we vaak via whatsapp of telefoon zodat we een programma en bijpassende prijs kunnen voorstellen die past bij jou!

Veelgestelde vragen

YES! IK WIL EEN PLATTE BUIK, VOLLE BILLEN EN STRAKKE BENEN!

Menu